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【ケトン体が人類を救う ~糖質制限でなぜ健康になるのか~】













1: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 11:32:53.79 ID:0.net
たんぱく質などでカロリーを補う「糖質制限」を長期間続けると、老化が早まる可能性があることが、マウスを使った実験でわかった。

糖質制限は、短期間行うと内臓脂肪を減らしたり、血糖値を下げたりする効果が報告されている。
寿命が約1年のマウスを3グループに分け、合計のカロリーは同じで内訳を「標準的」「低糖質・高脂肪」「低糖質・高たんぱく」にした飼料をそれぞれ与えた。
「低糖質・高たんぱく」の飼料は、糖質によるカロリーは2割に抑え、残りを乳たんぱくで補った。人間が3食全て主食を抜いた状態に相当する厳しい糖質制限だ。

その結果、「低糖質・高たんぱく」のマウスは、「標準的」と比べて寿命が約2割(8~9週間)短かった。腸内で乳酸をつくる細菌が減っており、腸内環境が悪化してがんなどになりやすかったとみられる。

https://www.asahi.com/sp/articles/ASM5K43YFM5KULBJ004.html







5: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 11:34:41.44 ID:0.net
な?
言ったろ






17: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 11:41:24.41 ID:0.net
当たり前だ限度の問題





4: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 11:34:14.16 ID:0.net
だから言ってるだろ


バランス良く食事を摂れと





124: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 12:20:45.53 ID:0.net
>>4
バランスが崩れているデブが短期的に補正でするんだよ






213: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 15:09:42.17 ID:0.net
ぶくぶくに太ってりゃそれはそれで寿命短いだろと





10: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 11:36:54.83 ID:0.net
はあ?この前まで糖を食べると老化するって言ってたくせに





299: 名無しさん@MD :2019/05/25(土) 20:59:18.36 ID:0.net
お前らまた騙されたのか





81: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 12:04:55.49 ID:0.net
JAも盛んに糖質制限するな言うとる





90: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 12:07:44.10 ID:0.net
>>81
米が売れなくなるからな








9: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 11:36:36.58 ID:0.net
何事やりすぎの奴ってなんかパサパサの褐色の肌してるだろ





24: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 11:44:07.80 ID:0.net
こんなんやってるのガクトくらいだろ





6: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 11:34:52.35 ID:0.net
長生きしたくないから制限しよっと





16: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 11:40:49.56 ID:0.net
3食サラダチキン+ブロッコリー





184: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 13:55:15.41 ID:0.net
長生きには興味ないけど老けるのは嫌





186: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 13:56:10.49 ID:0.net
糖質オフ外来作れば儲かるかな





15: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 11:39:49.13 ID:0.net
コメを主食とする日本人が一番長生きだからな





27: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 11:45:37.51 ID:0.net
炭水化物ダブルとか糖尿になるぞ





21: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 11:43:24.83 ID:0.net
暴飲暴食とどっちがよりダメージ大きいんだろ





3: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 11:33:43.30 ID:0.net
人間が3食全て主食を抜いた状態に相当する厳しい糖質制限だ。





101: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 12:11:39.54 ID:0.net
>>3
極端だよな
そんな事してんのコンテストとか出る為に徹底的に脂肪こそげ落としてる様な人達だけだろ








7: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 11:35:11.41 ID:0.net
糖質制限が悪いんじゃなく要は肉中心の食生活になるのが悪いんだろ?





44: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 11:53:01.94 ID:0.net
ジャガイモ茹でて玉ねぎドレッシングかけたら美味かった





67: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 12:01:49.27 ID:0.net
>>44
糖質のかたまり






8: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 11:35:50.73 ID:0.net
健康のためには死ぬことも辞さない人たちがやってるだけだから問題ない





176: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 13:47:49.24 ID:0.net
>>8
健康目的ではない
体重減少が目的






13: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 11:39:01.76 ID:0.net
>人間が3食全て主食を抜いた状態に相当する厳しい糖質制限だ

そんなことする人間いねえよ





30: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 11:46:45.39 ID:0.net
>>13
俺の知り合いにいる
大豆と鶏肉だけの生活してる人






48: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 11:54:48.19 ID:0.net
>>13
俺いま米の代わりに豆腐食ってるからまさに三食主食抜いてる状態だわ






72: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 12:03:02.45 ID:0.net
>>48
主食以外からでも糖質は摂れるからね

糖尿病になる方が怖いけど








14: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 11:39:45.37 ID:0.net
低糖質高タンパク+高脂肪じゃないと脂肪をエネルギーに変える体にならないぞ





106: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 12:13:04.81 ID:0.net
>>14
それはケトジェニックだな
一般的な糖質制限とはちょっと違う






23: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 11:43:55.42 ID:0.net
日本人の食事は糖質過多だからな
ちょっと控えてそのぶんたんぱく質に置き換えるぐらいなら身体に良いよ





115: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 12:18:43.02 ID:0.net
>>23
それくらいで凄く痩せる
朝はパン食べるし昼は全粒穀物と何か
夜は主食(炭水化物)抜いたり食べたり(おかずのバランス次第)で脂肪は摂り過ぎない様にタンパクはなるべく摂ろうくらいの意識でしっかり満足感ある程度食べてめっちゃ痩せたわ
我慢したのはお菓子やスイーツくらいかな
それでも月に2~3度は食べてたし
ヲタ活後ののみとかは制限外してたけどそれくらいなら関係なしに落ちてった






35: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 11:48:51.47 ID:0.net
結局昭和後半の食生活が一番健康的なんじゃなかったっけ





41: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 11:51:09.16 ID:0.net
お米を倍くらい食ってたデブに「米を半分にしろ」って制限するならOK?





43: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 11:52:10.72 ID:0.net
>>41
米半分にしてブロッコリーでも食べたら






49: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 11:54:53.44 ID:0.net
日本人は糖質過多っていうけど外人のほうがデブッチョばっかりやん





58: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 11:58:55.96 ID:0.net
>>49
外人は肥満になりやすいが健康上はそんな問題ない人が多いし日本人の肥満はかなりヤバイってこと






65: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 12:01:39.43 ID:0.net
>>49
外人はインシュリンが出続けてくれるから太り続ける
日本人は途中で膵臓が壊れてインシュリンが出なくなり
高血糖の糖尿病になる痩せる








52: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 11:55:22.44 ID:0.net
要するに善玉菌が多ければいいんじゃね





61: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 11:59:04.47 ID:0.net
合計のカロリーを同じにするのが間違い
低糖質ならカロリーは少なくなる





77: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 12:03:56.73 ID:0.net
糖尿の俺はどうすれば?





84: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 12:06:06.81 ID:0.net
>>77
医者の指示に従え
素人の意見を聞くな






97: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 12:10:20.68 ID:0.net
>>77
好き嫌いしないことだな






229: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 16:12:24.22 ID:0.net
医者は糖質制限を勧めない
カロリーを減らすこととバランスの良い食事を勧める





249: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 19:17:35.02 ID:0.net
>>229
糖質過多な人が多いから糖質控えるのは悪くないよ
逆に日本人はタンパク質足りてない人のが多いから
糖質(炭水化物)を控え目にした分タンパク質を摂取する様に心掛けるくらいで丁度良いと思う
日本人が普通に食べる食事だとタンパク質多く取ろうと思っても中々過多にはならないし等質も控え目にしようくらいなら必要な量は摂れる






228: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 15:54:42.30 ID:0.net
俺一回事故で死にかけたからもう好きなもん食うようにしてるわ





212: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 14:55:47.11 ID:0.net
身動き取れないレベルじゃないなら痩せなくていいよ



RECOTT(レコット)ってなに?





165: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 13:25:43.26 ID:0.net
逆にいえば、短期なら問題ないって事だよね。
体重が減れば成人病や糖尿病のリスクも減るのだから
短期間の糖質制限リスクとプラスマイナスでプラスの方が大きい。





168: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 13:37:24.10 ID:0.net
>>165
ていうかそもそもマウスの実験でどうこう判断してる時点でヤバイ
糖質は脳のエネルギーでそこを過剰に制限するのは危険視されてる
質量で言うと数パー程度なのにエネルギーは総摂取の3割近く分捕っていくのが脳
言うまでもないけど人間はネズミと比較にならん位に脳がデカいし高性能






163: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 13:17:58.14 ID:0.net
あのさーデブに糖質減らせってのは普段が「高糖質・高たんぱく」だから
それを「標準」にしろってだけの話なんだが





245: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 18:59:07.43 ID:0.net
>>163
人にもよるけどデブは高糖質で高脂質かな
意外とタンパク質は割合的にそんなに摂ってない事が多い






164: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 13:18:52.35 ID:0.net
食いたいもん食ってりゃえーねん





107: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 12:13:31.04 ID:0.net
人並みの量にすれば問題ない





136: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 12:34:07.24 ID:0.net
マウスの実験をデブの言い訳に使うなよ
食べないのは良くないけど食い過ぎはもっとダメだからな






268: 名無しさん@MD :2019/05/25(土) 02:03:30.76 ID:0.net
ゆるい糖質制限をすれば良いんだよ
一日250g位を目標にすれば1年も経てばそれなりの体になってる
これを一日50gとかにするからだめなわけ






122: 名無しさん@MD :2019/05/24(金) 12:20:11.00 ID:0.net
何事も極端な人間はダメってことよ






【極端のすすめ やることは徹底的にやる、やらないことは徹底的にやらない】

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引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1558665173/