https://articleimage.nicoblomaga.jp/image/258/2015/2/f/2f9acf3af892597cb50f0b197d582c9d59974aa11423505835.jpg
  






【世界一モテる体のつくり方】












1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:13:06.22 ID:zBeS90Yy0.net
そう思えてくるわ
ベンチ豚の男にはウケ悪いだろうけどね
筋肉付け過ぎたダルマじゃなく
程よくある方が良いと思うで

https://articleimage.nicoblomaga.jp/image/258/2015/4/6/46178096a38e188fe2104b0392da60d2a2ebf16b1423505886.jpg

内心もうちょい太りたいけど太れない









6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:14:03.05 ID:H6XzIvqk0.net
痩せすぎ






16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:15:41.39 ID:OxZPdWnC0.net
たぶんその通りだけど
もうちょっとあっても良いかも






18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:15:48.38 ID:xrXzFzjS0.net
ていうかうでほそすぎ






31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:17:33.82 ID:AaW9Qm/X0.net
普通に羨ましい








28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:17:20.32 ID:ca/J0f710.net
確かに受けはいいと思う



イケメンなんだったらね







19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:16:21.25 ID:rdvjkC0r0.net
そうだね、受けはいいと思うよ。
もう少しがっちりしてもいい

ただ、結局顔がブサイクだと無意味じゃね






44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:19:51.52 ID:zBeS90Yy0.net
いつもユニクロのこのパンツでわかんだろが






50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:21:08.31 ID:A/6FfPJ20.net
>>44
背筋見せて
あと胸の下側ってどうやって鍛えた?







58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:24:00.47 ID:zBeS90Yy0.net
>>50
背中は今まで意識してなかったが
前に背筋の重要性しってから
意識するようになり先週から鍛えるようにしてる。

https://articleimage.nicoblomaga.jp/image/258/2015/c/b/cb7e79e9d645b6d0f777f8b7bff1309b223ff7021423505925.jpg

まだまだ

胸は腕の広げ幅を意識してやってるよ。狭めたりして








102: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:57:40.19 ID:wW0RO0SKO.net
背筋に気付くの随分遅かったなwww
正面とのギャップが凄いぞ頑張れ






106: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 23:01:34.87 ID:zBeS90Yy0.net
>>102
うむ、男は背中で語るってかf^_^
意識して筋トレやるけど
どんなトレーニングしていいかイマイチわからん







70: 夜の下痢便 ◆glBjmcmlUs :2014/08/01(金) 22:27:39.88 ID:A5Jifaju0.net
上腕二頭筋と三頭筋がもうちょいやな
できれば全体的にもう少し厚みが欲しいが
上腕鍛えたら厚みでて見えると思う



>>70
三頭筋は今でも筋肉痛がくる






57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:23:56.26 ID:KFqN+Nno0.net
腹斜筋鍛えないのか?






61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:24:48.25 ID:zBeS90Yy0.net
>>57
どこの部位?
またどうやって鍛えられる?






64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:25:51.76 ID:KFqN+Nno0.net
>>61
なんていうか脇腹
鍛え方は知らない
だって鍛えてないもの






69: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:27:35.59 ID:A/6FfPJ20.net
>>61
腹斜筋は脇腹辺りの筋肉
腹筋しながらひねり加えれば鍛えられるよ
あと背中は見映え重要だから頑張れ
俺は胸の鍛え方が悪かったから鍛え直しだばか野郎


>>64
>>69
わかった。その部位も考えて筋トレしてみるわ









63: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:25:42.11 ID:uS1RkSTA0.net
身長は?


>>63
173
チビはコンプレックスから筋トレするって言うけど
俺はチビでもデカくもないからな






67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:26:32.08 ID:Zj0kFtZw0.net
具体的になにした?






73: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:30:01.98 ID:zBeS90Yy0.net
>>67
主に腕立てと腹筋。それだけ







93: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:45:38.01 ID:Zj0kFtZw0.net
>>73
1日何回くらいした?






95: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:48:03.39 ID:zBeS90Yy0.net
>>93
人によるだろうけど
俺の場合は腕立ての場合10回程かな
正直数えるの面倒なんで数えてないんだが、
それぐらいで限界かなって負荷までして
1分程休憩挟みまたそれをやる






107: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 23:05:09.63 ID:Zj0kFtZw0.net
>>95
ありがとう。一回続けてみる








74: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:30:12.64 ID:ai4IuVLl0.net
腹筋8つに見せるにはどうすればいいの?
今、結構鍛えてるのに既存の6つしかない






81: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:32:09.91 ID:KFqN+Nno0.net
>>74
生まれつきだ
諦めろ






78: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:31:35.11 ID:lkWi+DoC0.net
なんか自分の腹撮ってみたら
えろかった

https://articleimage.nicoblomaga.jp/image/258/2015/2/7/2786059d6ee3ef2565e87e41d80dec4e7571d0301423506034.jpeg








82: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:34:55.33 ID:zBeS90Yy0.net
皆も腕立てしよう






98: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:52:49.94 ID:KFqN+Nno0.net
間接痛くて腕立てできなくなってた(  ´ ・ω・ `  )






99: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:54:25.29 ID:zBeS90Yy0.net
>>98
わかるw
俺も筋トレ始める4ヶ月程前は
腕立てしたらピキピキって筋が痛んだ。
無理せずに休めて慣れさせてきゃいいよ







100: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:56:25.92 ID:TGChyQX70.net
いい感じだな
光のあてかたがいい仕事してる






101: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:57:19.86 ID:zBeS90Yy0.net
イエスw
光で誤魔化してますf^_^

肌焼いたら健康的だし
明暗ついてまだマシに見えんのかな







103: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:57:59.91 ID:4JWNZco40.net
確かにちょっと細いけど、
このくらいの方が服も選べて良いよなぁ
普通に羨ましいわ
飲んで寝て食ってるだけで
そーゆー身体になる良い方法は無いのかね


>>103
まあ体質。食管理なんてしたことない
ジャンクフードばかり食ってるけど太らないし







2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:13:36.55 ID:55pBAvpT0.net
ヒョロガリじゃねえか
脂肪がないから筋肉が浮いてるだけの雑魚






90: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 22:39:54.09 ID:AH7M5v770.net
>>2
むきむきはキモいよ






108: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 23:05:26.84 ID:lWFEuosM0.net
いいなあ細マッチョ






110: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 23:08:49.53 ID:zBeS90Yy0.net
おれこれ以上痩せたら
マジでヒョロガリになるわf^_^;









111: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 23:15:49.99 ID:T7Oei6fTi.net
>>110
もてる細マッチョってのは細いだけじゃなく
それなりに肩幅あってウエスト締まってて
姿勢が良い逆三角スリムが1番
根本から違う
男は背中だよ
見ろこの真っ直ぐな背骨を


https://articleimage.nicoblomaga.jp/image/258/2015/2/5/25212e86cf5adc3a0d3720ae3be1eee6b20bc38f1423506074.jpg


https://articleimage.nicoblomaga.jp/image/258/2015/2/7/27eddb13732e3987dcdf2ad684cd45a37930a1641423506116.jpg








113: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 23:19:25.60 ID:W8hgtRZL0.net
>>111
いやお前の体がここまでで1番しょぼい






115: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 23:22:07.76 ID:T7Oei6fTi.net
>>113
あらま本当に?
わりと絶賛されたんだけどな






117: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 23:24:36.55 ID:W8hgtRZL0.net
>>115
本気で言ってるとしたら痛すぎる






121: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 23:26:31.43 ID:T7Oei6fTi.net
>>117
まあ色々な人がいるから良いや






114: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 23:21:23.62 ID:zBeS90Yy0.net
なぜ前からの画は服きてて
リアからのは服抜いどるんや?

つまりそういうことやな







116: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 23:24:03.20 ID:T7Oei6fTi.net
>>114

こんなんだけども

https://articleimage.nicoblomaga.jp/image/258/2015/0/a/0aeaddf44e8137cc82e47a8eda4fc8b2d1a3bd661423506159.jpg








118: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 23:25:52.75 ID:zBeS90Yy0.net
>>116
かっこよかったw







120: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 23:26:26.45 ID:W8hgtRZL0.net
>>116
いかにもチビ、165cm程度って体つき
器具は使ってない有酸素系+自重でしぼっただけの体
体脂肪率低いだけの自己満足男ってとこだろ






122: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 23:27:57.11 ID:T7Oei6fTi.net
>>120
お前の適当さがよくわかる
ボルダリング空手ボクシング
何1つ当たってないよ






124: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 23:30:25.18 ID:W8hgtRZL0.net
>>122
いいや、お前は間違いなくチビだね、
俺の残りの命全部かけてもいいよ、
お前のその画像から推察して
絶対170ない、165cm近辺。
しかもウエイト加重使ってない一切、
せいぜい自重で作っただけで限界見えてる。
体脂肪率低いだけのナルシストガリ






126: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 23:31:38.26 ID:OefeCA300.net
>>124
必死だな
でぶの嫉妬か






141: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/01(金) 23:42:32.55 ID:+Ut7m1G20.net
おっさんの嫉妬怖すぎ









160: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/02(土) 00:40:02.76 ID:6+w0Dd1T0.net
僕は顔と身長でモテるのでいいです






161: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/08/02(土) 00:42:04.72 ID:V06zR+qe0.net
>>160
結局これなんだよな
羨ましい






そんなこと言わないで




無題のドキュメントからひっそりお知らせ→
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1406898786/