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【地頭力を鍛える】












1: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:22:04.37 ID:GD0vG5vr0.net
脱いだらすごい系になったぞ







14: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:25:05.88 ID:BJ2ZKPmxa.net
エッッッッ





9: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:24:14.84 ID:hPctqPsS0.net
エッッッッッッッッッッ





32: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:29:10.28 ID:2aDW0NCR0.net
腹筋の形汚くない?





38: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:30:35.84 ID:uy0b4QqX0.net
シックスパックではないやん





46: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:33:48.50 ID:HgPU2+mY0.net
凄いやん





44: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:33:32.40 ID:UqSRsq7G0.net
ええやんけ





3: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:22:47.65 ID:aAuba3Ymr.net
かっこいい





10: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:24:18.47 ID:7c+1rKru0.net
これイッチ本人なん?
すご∃





19: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:26:21.21 ID:GD0vG5vr0.net
>>10
せやで










33: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:29:17.59 ID:7c+1rKru0.net
イッチかっこ∃…





20: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:26:21.49 ID:L+3JaJJr0.net
腹斜筋が凄い





8: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:24:00.41 ID:OmXmzpEm0.net
脇腹のライン羨ましいわ





4: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:22:53.62 ID:LRZKwTAda.net
ワイも似たようなもんや
バランス感覚が良くなるのと
あとは筋肉使う時丹田あたりに意識が向いて他への負担が少なくなった気がするわ





7: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:23:43.65 ID:GD0vG5vr0.net
>>4
め早言






15: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:25:25.31 ID:LRZKwTAda.net
>>7
ようわかっとるやん 常に早口やで
ワイは早口だけど滑舌がいいからな
誰でも聞き取ることができるようにっとるんや
体幹だけじゃなく君も舌根あたり鍛えような
人生変わるで






21: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:26:34.23 ID:GD0vG5vr0.net
>>15
さすがに草






6: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:23:29.50 ID:7c+1rKru0.net
ワイ体幹鍛えながらケツ肉と太ももの贅肉おとしたい





11: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:24:40.85 ID:GD0vG5vr0.net
>>6
ぶら下がり足上げ腹筋おすすめやぞ
腹筋全体によく効く






22: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:27:20.07 ID:7c+1rKru0.net
>>11
見たらくっそきつそうやけど>>1のイッチが言うなら信じてやってみるわ
サンガツやで
ぶら下がり懸垂器みたいなの買おかな




RECOTT(レコット)ってなに?





13: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:24:47.98 ID:K/BsfMjZ0.net
体幹ってどうやって鍛えるんや?





16: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:25:50.66 ID:FRYkO62n0.net
具体的に何やったんや?





17: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:25:58.85 ID:GD0vG5vr0.net
これがワイのおすすめ







27: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:28:04.69 ID:FHO52l7Ma.net
>>17
これやったらいっちみたくなれるんか?
ジム行かないと厳しい?






30: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:28:40.99 ID:GD0vG5vr0.net
>>27
ワイは自宅トレのみやで






18: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:26:14.78 ID:OmXmzpEm0.net
プランクやり続けてるけど体幹に効いてる気がしないわ
プランクに自信ニキおらんか?





28: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:28:13.35 ID:7c+1rKru0.net
>>18
プランクやったあとって腹おもっきりツーンと筋肉痛みたいにならん?
ワイがやったあと効いてる感ものすごいんやけど






36: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:29:59.49 ID:OmXmzpEm0.net
>>28
ワイは腹筋じゃなくて肩が痛くなるで
フォーム間違えてるかもしらん






31: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:28:43.81 ID:pVF3Ct8e0.net
効率良い体感トレって何があるん?





23: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:27:45.29 ID:GD0vG5vr0.net
プランクは時間もかかるし弱すぎる
ハンギングレッグレイズがイチオシやぞ






39: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:30:51.14 ID:Y8zRO2pw0.net
僕君プランクで腹筋イタイイタイなのだった





42: 名無しさん@MD :2018/10/14(日) 08:32:33.10 ID:FaB2WyPa0.net
首とあご見ただけでかっこええ顔かどうか判断出来るもんなんやな






【世界一効く体幹トレーニング】

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