【カロリーコントロール】












1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 18:27:31.60 ID:u129qn7+0
78キロ→75キロ

おかしいだろ







62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 19:19:33.87 ID:VwczG4370
実は2500kcalぐらい食ってたんじゃね?






27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 18:40:07.89 ID:IwkdiAa50
基礎代謝くっそ低いんじゃね?






8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 18:29:05.66 ID:RxsAyAOTP
58キロくらいになってるはずって?なめんな






9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 18:29:13.93 ID:GkKrnPw60
ご飯の分も計算しろとあれほど






11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 18:30:19.98 ID:Ggk/e1gOP
夜中に冷蔵庫覗いてんじゃねーぞタコ






7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 18:29:05.02 ID:7lsJPGXE0
脂肪が筋肉に変わったんじゃね?






3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 18:28:13.44 ID:v3M1tSJ00
運動はしたのか?
http://store.shopping.yahoo.co.jp/guruguru/9784471143909.html






13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 18:30:45.99 ID:u129qn7+0
食事制限したからって生活は変えてない
もちろん運動もしてない

毎日カロリーメモってるのにこの減らなさはおかしい
計算上7キロ減るはずなのに






19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 18:34:08.95 ID:Ggk/e1gOP
>>13
メモしてるなら好きなとこでいい
一週間分晒してみ?






20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 18:35:37.06 ID:u129qn7+0
>>19
数字しかメモってねーよ
1600超えないようにしてただけだからその都度消してたしな






24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 18:37:33.60 ID:Ggk/e1gOP
>>20
わかったわかった
ご愁傷様






40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 19:04:09.85 ID:CWgJXAnIP
基礎代謝どうやってはかったの?
体重計のやつはほとんどウソみたいなもんなんだけど







18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 18:32:27.59 ID:u129qn7+0
ちなみに5年以上78キロをキープしてた






16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 18:31:52.47 ID:USi0ZxxV0
177cm67kgの俺が2ヶ月間毎日ママチャリを40kmこいで60kgだぞ
あまえんなカス






55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 19:14:00.71 ID:FNK8hx0y0
一日1600kcalで毎日10km、気が乗ったら20km走った
3ヶ月その生活を続けてようやく12キロダイエットできた
逆に言えばそこまでやっても一ヶ月4kgしか減らない







57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 19:14:56.84 ID:OhNTNhs6P
元がデブだと痩せ幅多いらしいけどな
>>1とかもしかしたら体脂肪率一桁の
超絶ヒョロガリ高身長なのかもしれんし






25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 18:38:19.33 ID:GdVK4ht9P
俺みたいに500kcalにすりゃあ三ヶ月で15キロ落ちんぞ






31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 18:42:16.93 ID:vmX7ey5jO
>>25
酵素ダイエットで一週間、
一日500キロカロリーしか取らなかったけど
3ヶ月は続けられないわ…
倒れる






34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 18:47:42.00 ID:GdVK4ht9P
>>31
俺は一食普通に食ってるだけ運動もしてるが超元気






17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 18:32:12.77 ID:QoysBu+D0
1日1400の3ヶ月で72→59なんだが






15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 18:31:11.36 ID:NGq831iZP
半年なら180日で一日2000kcalとして400kcal浮くやん
400×180=72000やん
7000で1kgだから10kg弱は落ちるはず







47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 19:07:41.23 ID:OhNTNhs6P
カロリー計算雑すぎたか基礎代謝が滅茶苦茶低いんじゃね






49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 19:09:51.05 ID:mXbaQGnA0
俺もカロリー計算雑すぎた時は痩せなかったよ






51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 19:10:40.62 ID:OhNTNhs6P
飲み物とか間食のカロリー考えてないとか
料理する時食材のカロリーだけ見て
調味料の考慮してないとか






64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 19:22:01.39 ID:vQ5bmlxL0
料理のカロリーが解かってるなら、
グラム数もきっちり計った方がいい。
自分に甘えて1.5人前なのに
0.8人前とか誤魔化すヤツがいるから。






32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 18:42:17.73 ID:2v3FLbVD0
カロリーだけじゃなく栄養分も気にしろよ






56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 19:14:55.36 ID:17fahsRg0
1300kcal以下の生活を一ヶ月以上続けると
数ヶ月後に悲惨な目にあうな
具体的にいうと脱毛がめちゃくちゃ増える
栄養失調状態だったんだから当たり前だわな






58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 19:16:37.37 ID:FNK8hx0y0
>>56
一日黒パン2枚(400kcal)だった
シベリア抑留の人とかフッサフサだし
脱毛はあんま関係ない気が…






65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 19:24:02.88 ID:17fahsRg0
>>58
ある程度経てば復活してくる
まれに復活しない人もいるけどね
最近の若い女の子で髪の分け目が悲惨な子とかたまに見ない?






26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 18:39:07.53 ID:g3K0IEbH0
単純に食事減らしたら減らした分だけ
体が吸収効率を上げようとする
つまり飢饉に耐えられる体になる
ちなみに量戻すと栄養の吸収効率はそのままだから
前より太る

ようはお前馬鹿だな







37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 18:56:22.21 ID:euOL0qpR0
>>26
その理屈だと誰も痩せられないことになるが






39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 19:01:23.69 ID:g3K0IEbH0
>>37
実際食事減らしただけのダイエットして
ほとんど痩せてないのに
栄養失調になって倒れるパターンがよくあるとか






44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 19:06:54.63 ID:JJofoRF20
つまりどういう方法が一番いいんだよ!?
http://store.shopping.yahoo.co.jp/starclub/yrby-90198.html






53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 19:11:24.58 ID:OhNTNhs6P
>>44
カロリー計算がっつりやりながら筋肉落とさない様に運動する







46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 19:07:27.87 ID:USi0ZxxV0
摂取カロリーを代謝内に抑えて運動で減らす






5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 18:28:49.69 ID:cE1ETEZlP
筋トレして基礎代謝を増やしつつ
軽い有酸素運動も行うのが原点にして頂点






6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 18:29:02.90 ID:TUeMMb6F0
俺何もしなくても五キロ痩せたわ






14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2013/08/22(木) 18:31:05.35 ID:CuAHyXyc0
やせ願望異様に強い奴たまにいるけど
別にそんなに気にせんで普通に暮らせばいいだろって思う







そのままで



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引用元:http://viper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1377163651/

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