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【まとめて作って肉食やせ! 肉・卵・チーズを食べるMEC食の常備菜レシピ115】












1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/13(金) 17:29:10.900 ID:XXdzaHu90.net
肉、チーズ、卵なら食べ放題の食事法なんだけど、3大栄養素の炭水化物やめて、残りのたんぱく質と脂質をしっかり摂りましょうっていう食事法だよ。
野菜は気休め程度にしか食べないよ。





※参考
MEC食でダイエット・美肌効果!!基本的なやり方とレシピ
 

MEC食とは、沖縄県那覇市の「こくらクリニック」渡辺信幸医師が、考案した食事療法です。肉・たまご・チーズを中心に食事すること、一口ごとに30回噛むこと、この2つのシンプルなルールです。

詳細はこちら
美ダイエッ子ちゃん
http://bi-diekko-chan.com/diet/diet-food/6851/





3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/13(金) 17:29:59.947 ID:TOWVJia30.net
NEC?





9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/13(金) 17:33:35.174 ID:9GCpuQed0.net
炭水化物あんまりとらないやつはやってる





12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/13(金) 17:34:11.661 ID:XXdzaHu90.net
>>9
やってることは糖質制限と同じなんだけど、たんぱく質と脂質をしっかりとるだけだよ!






25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/13(金) 18:06:00.825 ID:4FpJQJXn0.net
炭水化物で飯食ってるやつがおおいから反対意見はおおそう





6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/13(金) 17:30:23.653 ID:XXdzaHu90.net
スペックはこんなん
168cm
75kg→65kg

10kg痩せてBMI22.8くらいだったと思ったけどまだお腹がだるんだるんって感じはする( ;∀;)






10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/13(金) 17:33:38.723 ID:XXdzaHu90.net
あ、ちなみにたったの半年で10kgです。
最初は食べまくってたけどだんだん痩せてきて空腹感は減ってくるよ!






4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/13(金) 17:30:18.816 ID:HZuhVusEd.net
筋肉量は落ちない?





7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/13(金) 17:30:46.387 ID:XXdzaHu90.net
>>4
たんぱく質取ってるから筋肉は落ちないらしいよ!






8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/13(金) 17:31:19.568 ID:HZuhVusEd.net
>>7
らしいってなんだ?ちゃんと測ってないのか






14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/13(金) 17:35:25.642 ID:lq11Sg/K0.net
体重よりもスタイルだからちゃんとある程度の筋肉はつけろよ
ムキムキじゃなくてもいいけどガリガリとかプニプニじゃダメだ





16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/13(金) 17:36:27.612 ID:XXdzaHu90.net
>>14
直立してたらお腹は全然出てないけど、お風呂とかで椅子に座るとお腹ぷにぷにだな~っていうのはある( ;∀;)




RECOTT(レコット)ってなに?





2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/13(金) 17:29:51.644 ID:IeWB0Xjq0.net
炭水化物抜くと病気になるの知らないのか?





24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/13(金) 18:05:01.624 ID:4FpJQJXn0.net
>>2
なんねーよ






5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/13(金) 17:30:21.439 ID:lq11Sg/K0.net
炭水化物抜くと体臭がキツくなるからやらない





22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/13(金) 17:45:37.006 ID:8KjOSXSO0.net
パンが食いたいから





18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/13(金) 17:38:50.154 ID:V1MGKcOu0.net
炭水化物抜きはホント体にくるぞ





21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/13(金) 17:41:12.540 ID:XXdzaHu90.net
>>18
今のところなんの問題もないよ。少し走ったときにわかったけど身体が軽いな~っていうのはしっかりわかった。
普段全然運動してないからすぐに疲れるけど明らかに身体が軽く感じる。ふわふわ感じる。
座った状態から突然立ち上がるとふわふわっと目眩するときあるけど問題ないよ。






20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/13(金) 17:40:10.275 ID:+5NcV+w9d.net
筋肉量は落ちない←言い過ぎた
筋肉量が落ちにくいだな





17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/13(金) 17:37:30.986 ID:X6s2XYAl0.net
運動せずに痩せるのは結局筋肉を削ぎ落としてるだけ

BMI40みたいな怪物級の人間以外は地道に運動しろ








23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/13(金) 17:45:39.419 ID:lq11Sg/K0.net
ちなみに、炭水化物抜き、糖質制限といったダイエットの元は
糖尿病患者の治療食で「治療食なんだから体に悪いはずがない」って訳のわからない理論だからな
治療食ってのはその為に正しいバランスをわざと崩してるんだから健常な人間がやるとバランス崩すのは当然の事だぞ





15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/13(金) 17:36:11.812 ID:Pw1sHPF+d.net
野菜も取るけどおすすめの食事とかある?





13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/13(金) 17:34:15.789 ID:WwGPxVi5a.net
野菜取らなくて血管詰まったりせんの?
ドロドロ血こわい






19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/13(金) 17:38:57.198 ID:+5NcV+w9d.net
カロリー制限とたんぱく質を体重1kgあたり、1.2gを採る食事してれば嫌でも体重落ちるし、筋肉量も落ちない
あとは、適度に運動しとけばいいだけ

栄養素を全くとらないとかいうのはやめた方がいいぞ





【からだにおいしいキッチン栄養学】

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1484296150/