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【なぜか人から「大切にされる人」「無視される人」】












1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:07:07.39 ID:+Z9pKj2e0.net
「人としておかしい」
「もう顔も見たくないんですけど仕事だから明日以降も指示だします」
「食べた?は?」
本部「スタッフは全力でサポートし続けます」







2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:07:37.31 ID:fqxv5DwNH.net
ほんとにこんな感じらしいな






4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:07:54.89 ID:7Xtq2jZEa.net
お前にやる気ないんやからサポートも糞もないやん






5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:08:16.20 ID:QhnAjfaT0.net
ライザップ訴えてもいいんじゃないか?
結果が出せないのはあいつらが悪いんだし詐欺同然だわ






962: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:43:26.04 ID:v+p0PQZj0.net
>>5
この理不尽な力技すき







400: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:39:11.72 ID:YcNiRDCO0.net
>>5
なんJニキらしくて頼もしいンゴ







762: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:11:18.47 ID:FHVygYgnK.net
>>400
なおいざ言うとなるとモジモジして言えん模様







9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:08:29.46 ID:+Z9pKj2e0.net
冷酷だった本部の人が結果的には
いちばん優しいという事実







10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:08:57.40 ID:2EWDViZ+0.net
あれ何するんや?
スポーツジムみたいなもんなん?






16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:09:48.04 ID:+Z9pKj2e0.net
>>10
ノルマこなすまで解放してくれないティーチャー
食べると罵倒してくるスタッフ







14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:09:42.10 ID:Qfa08Yo+0.net
つか飲むのもダメなのか






21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:10:38.29 ID:+Z9pKj2e0.net
>>14
ウィスキー「だけ」ならいいですよ
って言われた







36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:11:57.62 ID:SXq41n3c0.net
>>21
酒飲んでもあんまり太らんからな
酒で太るのは気分良くなって食べる量が増えるからやし







33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:11:25.82 ID:vovezclmM.net
>>21
水も炭酸水もアカンの?






51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:13:45.10 ID:3QRaZ+na0.net
>>33
酒の話やろ
あそこは糖質制限で果物も規制するから蒸留酒のストレートだけなんやろな
OKなのはウィスキーか甲類焼酎くらいか







42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:12:38.71 ID:+Z9pKj2e0.net
>>33
水分は万事OK
ビールとかチューハイは袋叩き









136: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:20:09.61 ID:AvxE4lLjp.net
たべてもいいおつまみとかある?
ウイスキーはすきだからいいんだけどなんかないとなあ






145: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:20:50.02 ID:I+KAoEYU0.net
>>136
きゅうり







201: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:25:05.31 ID:U435wIBJK.net
>>136
チーズ







168: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:22:18.47 ID:1fLecKf40.net
>>136
豆腐かな?多分豆腐ならセーフ







41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:12:37.05 ID:1fLecKf40.net
二ヶ月で30万もとるくせに糖質とるな炭水化物とるな毎回食事の写メ送ってこい評価したるからって偉そうに指示するだけなんやろ
あと週一週二程度のウェイトトレーニングもやるんやったか






57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:14:14.70 ID:+Z9pKj2e0.net
>>41
ワイのプランは週4でティーチャーがついてくる
ワイシャツの襟掴まれてジムに連行される(ちょっと大げさ)







67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:15:08.71 ID:3QRaZ+na0.net
>>57
1日1時間の有酸素運動も義務なんやろ?






90: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:16:33.00 ID:+Z9pKj2e0.net
>>67
ワイは言われてない
通勤で駅までかなり歩くからかな







82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:16:08.57 ID:mnf9glfk0.net
>>57
やる気ないなら早く辞めろ
返金してもらえ
お前みたいな奴がいるとスタッフも迷惑だから






108: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:18:05.30 ID:+Z9pKj2e0.net
>>82
スタッフとおなじこと言うなよ
「意思が無いならもうキャンセルしたらどうですか?楽になりますよ 一生デブのままですけどね」






120: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:19:01.64 ID:OF3CR6J+0.net
>>108
正論やんけデブ







125: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:19:18.54 ID:1Sd2Ar9O0.net
>>108
いや暴飲暴食するってことは痩せる意思ないってことやんか…






153: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:21:22.92 ID:+Z9pKj2e0.net
>>125
たまには心ゆくまで食べたいやん・・・
結構頑張ってるんやで
86キロ→79キロ 3週間







256: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:28:49.97 ID:Ug3ZfEef0.net
>>153
わりと痩せとるやん






190: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:24:06.32 ID:NpiAwN8I0.net
要するに結局糖質(炭水化物)は避けていけばええだけやろ?






208: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:25:28.70 ID:3QRaZ+na0.net
>>190
それがきついんやで
野菜や果物でも糖質多いのはダメやし







231: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:26:46.77 ID:HExCu4TS0.net
>>190
いやカロリー摂取量減らして運動する
ぶっちゃけプロテイン飲んで運動しときゃ痩せるで普通







195: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:24:51.93 ID:w+/vrDqP0.net
>>190
あと脂質
最新の研究で脂質をカットすることが炭水化物をカットするよりダイエットに有効ってことが分かった







228: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:26:42.10 ID:NpiAwN8I0.net
>>195
それは知らんかったわ
ライザップは確かナッツ類は食べていいもの扱いやったから脂質に関しては甘いと思ってたわ






234: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:27:25.61 ID:w+/vrDqP0.net
>>228
ここ一ヶ月での研究やからさすがにスタッフも知らんかもしれんな
朝日新聞に書いてたわ






272: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:30:05.52 ID:E/5P/gJd0.net
>>234
糖質カットって果物もアウト?






302: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:31:41.66 ID:w+/vrDqP0.net
>>272
果物は摂取すべきやと思うで
ビタミンやらなんやら取れるし
炭水化物カットって言ってもカットしすぎたらあかんで
ケトン体とかいうのが体から発生して体臭がきつくなる







213: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:25:44.07 ID:19EY0wF+0.net
>>190
言うても極端に減らしたらタンパク質がカロリー源になって筋肉付かんし内臓に大ダメージやし長く持たへんで






587: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:54:27.17 ID:1JcUnrxI0.net
>>195
それデマや
数ヶ月すると糖質カットも脂質カットも同じになる







596: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:55:46.58 ID:w+/vrDqP0.net
>>587
ファッ!?
朝日新聞の記事がデマとか草






616: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:57:26.54 ID:19EY0wF+0.net
>>596
まぁどんな研究も特定業界に金握らされてやっとるところがあるからね
脂質はOK言うてる糖質ダイエットも同じなんやけど






631: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:58:28.25 ID:tD7HgAji0.net
>>616
よくある勘違いで
同じカロリーならどっちも同じやで
と同じグラムなら脂肪のが太るでてのをちゃんと説明してるかやからな







191: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:24:26.07 ID:loOvjdmO0.net
旨いプロテイン教えてくれや
いくら鍛えるためとは言えマッズイの毎日飲むの辛くなってきた






202: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:25:11.04 ID:lhBidO6J0.net
>>191
ザバスのグレープフルーツの奴スポドリ感覚で飲めるで







217: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:25:58.42 ID:1fLecKf40.net
>>191
牛乳にチョコ味のプロテイン混ぜたら大概はうまくなるやろ







711: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:06:23.26 ID:pgS3Sox+H.net
朝・プロテインとバナナ
昼・外でパスタ大盛りとかカレー大盛りとか
夕・筋トレと走った後にプロテイン
夜・鶏肉野菜中心にヨッメ任せ

全然辛くない
体重は減らんが見た目がかなり変わった






720: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:07:12.81 ID:1JcUnrxI0.net
>>711
プロテインはどこの使ってる?






733: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:08:41.03 ID:pgS3Sox+H.net
>>720
ビーレジェンドで味はローテしてるで
今は南国パイン味やで







767: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:12:24.80 ID:ZKqGaUyq0.net
>>733
ビーレジェンドは南国パインが1番美味いな
すっきリンゴも買ったけどパインだけでよかった






781: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:14:12.43 ID:9G/4bNLP0.net
>>767
ビーレジェは安いプレーンでも美味しいからええわ
バルクのプレーンはなぁ







802: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:17:01.07 ID:ZKqGaUyq0.net
>>781
ビーレジェンドとバルクは同じ150mlで作れって書いてあるけどそれだとバルクは薄味に感じるな
ちょっとプロテイン量を調整するとかスポドリで飲むとかすればおいしく飲める







772: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:13:03.31 ID:1JcUnrxI0.net
プロテインニキに聞きたいんやが
例えば肉とか全部やめてプロテインにしても
筋肉落ちたりしない?






778: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:13:32.36 ID:w+/vrDqP0.net
>>772
プロテインはあくまで補助食品や
肉は食ったほうがいい







804: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:17:39.31 ID:9G/4bNLP0.net
>>772
栄養は色んなモンから摂った方がええで
主要栄養素以外にも色んな栄養の相乗効果もあるからね
増量中は炭水化物でいっぱいいっぱいやからプロテイン頼りになるやろけど







266: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:29:36.50 ID:9Mby4v+ea.net
よく「痩せたければプロテイン飲んで運動しろ」っていうの見るけどプロテインって痩せるのになんか効果あるんか?
単純に筋肉がつきやすいってだけで脂肪が落ちるのとは因果関係ないんちゃうの?






305: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:31:42.71 ID:uPvvHKa80.net
>>266
食事制限して足りない栄養はプロテインでってことちゃうか






310: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:32:02.77 ID:19EY0wF+0.net
>>266
ダイエット時は高確率でタンパク質が不足して筋肉も痩せるから筋肉維持のために飲むんや
筋肉落ちたら代謝落ちて簡単にリバウンドするで







368: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:36:22.39 ID:5Z/lZpcv0.net
>>266
痩せたきゃ運動じゃ無くて食事制限しか無いぞ
無駄な脂肪をある程度減らしてからリバウンドせんように筋肉をつけていくんや
じゃあなんで痩せる為に運動するかというたら、痩せた後の本格的な運動に備えてのもんや
プロテインはダイエットでその筋肉を落とさないようにする為に飲むんや
太ってるうちに出来る運動なんかたかがしれとるからな







331: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:33:34.68 ID:QhnAjfaT0.net
>>266
プロテインでタンパク質取って筋トレすることで痩せる際に筋肉を落とさず維持させるためやで
筋肉が落ちたら基礎代謝量が減ってリバウンドするからね






415: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:40:14.58 ID:19EY0wF+0.net
>>331
同じ行動しとったらそうやね
でも筋肉ある方が自然と運動量も増えるし運動負荷も上がるでこれを基礎代謝というのは確かに微妙かも知れんけど







345: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:34:43.40 ID:XRTa8csc0.net
>>331
これ良く聞くけど
筋肉による基礎代謝への影響はあまりなくて
体重で殆ど決まるってどっかで読んだんだけど






410: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:39:51.12 ID:w+/vrDqP0.net
>>345
むしろ筋肉つけた分腹減るし基礎代謝はあんまり意味がないな
ムキムキのプロレスラー棚橋とか2ヶ月くらいちょっとトレーニングしてないだけですぐ腹出たし







384: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:37:55.67 ID:uPvvHKa80.net
>>345
筋肉つけても基礎代謝にほぼ影響はないからダイエットには無意味なら
筋肉衰えてもダイエットにはほぼ影響ないやろ!とは常々思ってた






469: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:43:43.08 ID:5Z/lZpcv0.net
>>384
適切な筋力をつける事で疲れず動ける身体にする事がリバウンドを防ぐ方法なんや
痩せて、筋肉へって、すぐ疲れる身体になったらなんにおいてもダラけるやろ
疲れたら判断力も鈍ってつい太ってもええような行動取ってまうんや







198: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:24:52.45 ID:+Z9pKj2e0.net
腹筋するとうっすら6つに割れるようになってきたし
大胸筋も明らかに発達してきた
首周りは鍛えないでくださいって指示された






434: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:41:38.16 ID:1TrCEoIu0.net
>>198
なんで首回りやらんの?






463: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:43:20.87 ID:+Z9pKj2e0.net
>>434
なんでやろ???
最後にやるのかな?







500: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:46:09.08 ID:1TrCEoIu0.net
>>463
僧帽筋とか鍛えすぎるとあんま良くないって聞いたことあるからそれでかなと思ったけど、
言われてないってことは違うっぽいな







275: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:30:17.64 ID:Z01sqGJAK.net
筋トレしたくないんだけど糖質制限だけでやせられるん?






304: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:31:41.02 ID:6iHyJfjFp.net
>>275
痩せられるよ
筋肉も落ちて太りやすい体になるけどね







308: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:31:48.73 ID:+Z9pKj2e0.net
目標値は2ヶ月後には70キロに
あと5週間で9キロ・・・







330: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:33:32.64 ID:q/Bf0vgFM.net
ライザップってヒョロガリをムキムキにしてくれるんか?
それともポッチャリとデブ限定?






344: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:34:35.28 ID:+Z9pKj2e0.net
>>330
体脂肪率12%台を目標値に設定してる







376: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:37:04.55 ID:q/Bf0vgFM.net
>>344
ってことは痩せるだけなんやな






386: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:38:22.84 ID:+Z9pKj2e0.net
>>376
ワイ20%ちかい







373: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:36:52.98 ID:+Z9pKj2e0.net
ワイ開始前 184センチ 86キロ

現在 79キロ

目標は71キロ







385: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:38:07.38 ID:w+/vrDqP0.net
ライザップのトレーナーはせめて大学でスポーツ科学とか専攻してほしいわ






395: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:39:05.25 ID:+Z9pKj2e0.net
>>385
ワイのティーチャーは日体大卒だぞ







629: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:58:13.67 ID:d5eeKnIha.net
トレーナー選ぶなら最低でもNSCAかJATIの資格持ってるやつがええで
日体協のATもええけどもっと言えばNATAとかNESTAやな
NATA-ATCもってるトレーナーやったら信頼できるで







393: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:38:54.02 ID:y29ZfbjN0.net
ジョギングは膝すっごい痛いけど我慢したほうがええんか?






431: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:41:33.93 ID:OXGGMJR40.net
>>393
そういう人はスロージョギングってググればええで






413: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:40:06.17 ID:Vb1i6RzD0.net
>>393
サイクリングがいいぞ






424: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:41:08.00 ID:y29ZfbjN0.net
>>413
デブ過ぎてチャリンコパンクするで






445: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:42:21.83 ID:qsD91Ve/0.net
>>424
コンクリの上走るのはダメージでかいからな







461: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:43:15.15 ID:y29ZfbjN0.net
>>445
砂浜近いんやけどそこのがええんか?






582: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:53:45.86 ID:qsD91Ve/0.net
>>461
砂浜は上級者向けやで
砂に足取られて靭帯やらんように気つけや







464: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:43:21.92 ID:mzlMHXlba.net
ワイ、腹に肉ベルトあるねんけどどうしたら取れるんや?酒は飲まへんけど、お肉と麺類大好きやねん。
運動は好きやから筋トレとかしてるけどどうにも取れへん






471: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:43:49.72 ID:cJiICnEGa.net
>>464
炭水化物抜くんや







518: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:47:30.62 ID:mzlMHXlba.net
>>471
抜きたない。麺類抜かずに運動だけで痩せられへんの?しんどい運動もちゃんとやるで、何をやればええのかわからん






554: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:50:10.43 ID:1TrCEoIu0.net
>>518
走ったらええやん






572: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:52:20.70 ID:+Z9pKj2e0.net
>>554
ワイも走るで







504: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:46:39.40 ID:jwWsEnLx0.net
>>464
麺類は種類にもよるが脂肪になりやすいから控えろ
そして一日にどれだけのカロリーを摂ったか正確に把握するんや
2000kcal程度に抑えていれば嫌でも痩せるやろ







558: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:50:28.23 ID:mzlMHXlba.net
>>504
ワイあすけんゆうアプリでカロリー記録してんねんけど、いつも2000以下に抑えるともっと食べなさいって怒られるんやが

麺類はラーメンパスタそうめん大好き。夕食は避けるようにするわ






511: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:46:58.17 ID:PtahOeYKp.net
>>464
脂質はそれほど太らないからあまり気にしなくてええんやで
夕飯に炭水化物取るのやめれば筋トレとか好きなら痩せてくるで
夕飯食ったら寝るだけなんだから炭水化物いらんやろ







535: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:48:57.87 ID:mzlMHXlba.net
>>511
やっぱり夕食の炭水化物はやめるべきか。ラーメン、パスタ、そうめん大好きやけど、夕食だけは我慢するようにするわ






527: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:48:05.57 ID:tD7HgAji0.net
>>511
そりゃデマやで?
脂質と炭水化物なら同じ量なら圧倒的に脂質が太る






551: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:50:02.69 ID:OePB1iN/0.net
>>527
炭水化物と同じ量の脂質って凄そう
ようしらんけど






542: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:49:24.23 ID:BDovIBuCa.net
>>527
吸収効率がちゃうとか?






568: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:52:03.72 ID:tD7HgAji0.net
>>542
基本的に太るかどうかってのはカロリーベースで考えれば結果は同じやで?
血糖値がってのもカロリー収支次第やからあんまり関係ない

てか、よく動くやつにとっては炭水化物でカロリー摂取したほうが太らない面もあったりするからな
糖質は血液にあるうちなら使い切れるからな
脂質は糖質がないとも痩せないから







586: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:54:26.21 ID:BDovIBuCa.net
>>568
脂質のが量に対してのカロリーが高いからあかんってことかな?
サラダ油とかのカロリー見るとビビるくらい高いし






617: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:57:29.66 ID:tD7HgAji0.net
>>586
せやで

まあ、油系とらなきゃ気にするほど摂取はせんやろうが






633: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:58:48.37 ID:BDovIBuCa.net
>>617
今みたら14gで140オーバーとかやから揚げ物とかそら太るわな
サンガツ






634: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:58:50.48 ID:PtahOeYKp.net
>>586
ぶっちゃけ体質にもよるんやで。脂質で太りやすい人、糖質で太る人いるんや。
ただし食事から脂質制限するのは結構しんどいで。
だからワイは痩せたいニキには炭水化物減らすように言うんや。
日本人は炭水化物取り過ぎやし、控えるくらいで丁度ええこともあるンゴ。







658: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:01:14.38 ID:BDovIBuCa.net
>>634
どっちも太りにくいってのはあり得る?
ワイはむしろ意識せんと落ちるから困っとるんやけど






693: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:04:27.96 ID:19EY0wF+0.net
>>658
ホルモン分泌量が少ないとかやろな
人種による筋肉の付きやすさの差の一つがそれや







715: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:06:35.00 ID:BDovIBuCa.net
>>693
多分それなんやろな
普段の飯にグラノーラとカロリーバー食わへんと夏場はあかんわ






267: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:29:42.15 ID:V7PwA4lp0.net
2週間に1度の暴飲暴食ぐらいやったらセーフやからポーズみたいなところもあるんやろけどな






300: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:31:37.08 ID:NmX7B8zeK.net
>>267
むしろチートデイって言って効果的







484: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:44:42.56 ID:+Z9pKj2e0.net
ラーメン大盛り
ライス大盛り

食べたいなああ

http://store.shopping.yahoo.co.jp/bookfan/bk-4046012676.html?sc_e=afvc_shp_2439871






538: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:49:14.12 ID:6zE0puCn0.net
イッチは痩せたいんか?






553: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:50:08.49 ID:+Z9pKj2e0.net
>>538
やぜたい!

体脂肪を落としたいのかも







618: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:57:26.95 ID:whCn7JJap.net
糖質制限ってどんくらい制限するんや?
昔炭水化物0で生活してみたことあったけど辛すぎて3日持たんかったわ
一食茶碗半分くらいがええんやろな






642: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:59:54.95 ID:BDovIBuCa.net
>>618
一回で食べる量を反合減らすだけでも大分ちゃうらしいで







637: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:59:25.69 ID:iUk9E+UW0.net
ワイ糖質制限中なんやが
朝フルグラ+牛乳食べて昼夜は炭水化物とってへんけどこれセーフ?






656: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:01:04.43 ID:PtahOeYKp.net
>>637
あんまり減らすと頭回らんやろ
朝くらいしっかり食ってええで
朝はくったが代謝上がるしなぁ







691: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:04:03.86 ID:+Z9pKj2e0.net
もう「もずく」とか食べたくないねん






698: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:04:56.03 ID:+Z9pKj2e0.net
なんか恥ずかしくて友達にも言えなかったから
ここに書いたんだ







723: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:07:18.53 ID:KQJWXcwGH.net
本気で痩せたいなら夕飯抜くだけでええんやで

ワイも一時期、夕飯をダイエットコーラとサラダにしたら痩せたし






727: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:08:01.68 ID:BJJfWg+za.net
>>723
痩せた100kg→95kg






746: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:09:27.27 ID:KQJWXcwGH.net
>>727
70→65やで

標準くらいに戻っただけやった







729: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:08:07.86 ID:+Z9pKj2e0.net
炊きたてのご飯が食べたいンゴォォォ






741: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:09:02.29 ID:VgT4XuoV0.net
>>729
全部終ってから思う存分食え、美味いぞ






763: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:11:42.39 ID:9G/4bNLP0.net
>>729
その身長体重なら1日玄米3合食っても痩せるやろ
90kgからカッティングする俺でも4.5合で体重落ちるで







776: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:13:30.50 ID:+Z9pKj2e0.net
>>763
デスクワーク&接待する側になって
すっかりダルダルに







855: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:25:29.74 ID:qd5APsto0.net
無理ない断食で食欲殺すダイエットやってる寺おすすめ






827: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:21:07.46 ID:ZjKwqwnq0.net
ダイエットに自信ニキに聞きたいんやけど
有酸素運動ナシの筋トレだけじゃ痩せへんのか?
プロテイン摂取して2日に1回筋トレしてるで






839: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:22:41.32 ID:NgsoslHd0.net
>>827
筋肉がついてから糖質制限すると一気に痩せるで
有酸素運動はいらん

有酸素運動は有酸素運動自体のメリットあるけどダイエットにはそれほど効果無いと思うわ
正直ランニングを本格的にやるときっちり炭水化物摂らないとタイムも伸びないからあんまり痩せない







852: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:24:36.96 ID:tD7HgAji0.net
>>827
その分飯を減らせばええが
食事は減らさないが筋トレのカロリーや筋トレで付く筋肉を期待して痩せるってのは無理やと思ってくれ






863: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:26:15.26 ID:ZjKwqwnq0.net
みんなサンキューやで
有酸素運動はあまりやりたくないんや
食事制限ってどれくらいすればええんや?
ワイは毎日鶏肉と豆腐とサラダメインで1600~1800kcalを摂ってるで
筋トレはBIG3を中心に1時間くらいや






883: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:30:01.71 ID:p7vl42st0.net
>>863
BIG3できちんと追い込んでるなら有酸素は異化促進するからむしろやらんほうがええわ
トレーニングした日はもうちょいカロリーとって、どうぞ。
 

http://articleimage.nicoblomaga.jp/image/258/2016/0/2/02b6692371201d512d7543dfa65ac9f8144fa2ce1456893578.jpg






884: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:30:02.61 ID:5Z/lZpcv0.net
>>863
健康的で丁度ええと思うで
個人的にはどうせ筋トレするんなら日常生活で疲れにくい身体になった方が気持ちがええから、少しでも有酸素トレーニングはして損は無いと思うけどな







902: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:33:12.45 ID:ZjKwqwnq0.net
>>883-884
追い込んだ日はもう少しカロリー撮ればええんやな
サンキューやで
有酸素運動も好きなんやけどなかなか時間がね
15分ストレッチした後に1時間筋トレしてるからその後走るとなると夜中なんや
自分できっちり管理できてるお兄さんらを尊敬するやで






919: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:35:30.14 ID:xCEQQ3+00.net
170センチ65キロから60キロにしたいんやけど走るのが1番ええの?
二ヶ月くらいで痩せたいんやけど






944: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:39:41.52 ID:GuYmacSc0.net
>>919
自転車こぐのええで
ワイ2ヶ月で10kg堕ちた







954: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:41:33.67 ID:tD7HgAji0.net
>>919
1日1時間運動に使えるなら
食事で1日500カット
運動で1日250カット

コレで2ヶ月5kg余裕すぎるで







924: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:36:27.33 ID:8H3ch6Ua0.net
腹筋ローラーと食事制限だけで痩せる?






934: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:38:26.64 ID:KQJWXcwGH.net
>>924
V字腹筋やれ
翌日、筋肉痛で咳するのも辛いほど鍛えられるで









960: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:43:10.63 ID:eM925Bz70.net
走るよりプールのほうが楽だしキツイからええぞ








968: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:44:16.49 ID:KQJWXcwGH.net
>>960
プール行きたいんやけど
プール付きのジムってあるん?






973: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:45:16.07 ID:9G/4bNLP0.net
>>968
コナミでもティップネスでもいっぱいあるで







989: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:49:11.95 ID:+Z9pKj2e0.net
筋トレと食事節制と読書して過ごすンゴ






993: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:50:40.46 ID:sWthIa1Ix.net
>>989
そういう寺ありそうやな






603: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:56:07.35 ID:MiXZHv+U0.net
なんでこれでライザップ側が叩かれてるのか理解できんのやけど
誰か説明してクレメンス






608: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:56:44.82 ID:+Z9pKj2e0.net
ワイは別にライザップを否定してる訳じゃないのです

ただ、たまには思いっきり食べてもいいではないかと
また明日から頑張りますから
せめてたまには人間らしく







626: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:57:58.19 ID:5Z/lZpcv0.net
>>608
そう思うならライザップ行かんかったらええだけの話や
断食寺行って、たまには腹一杯食いたい言うてるようなもんや






636: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:59:22.70 ID:+Z9pKj2e0.net
>>626
そんなに罵倒しないで
「アラアラ食べちゃいましたね」とか言ってくれれば
その後に鞭撃たれてもワイは頑張るぞ







677: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:03:01.13 ID:5Z/lZpcv0.net
>>636
いい歳してマジで怒られる事の精神的苦痛はよくわかるわ
だからこそ怒られへんように頑張るんやで







657: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:01:06.57 ID:1JcUnrxI0.net
>>608
そもそも何でライザップいこうと思ったんや?






665: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:01:58.61 ID:+Z9pKj2e0.net
>>657
フラれたからや!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
あああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ







940: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:38:57.93 ID:+Z9pKj2e0.net
よっしゃ明日から頑張るぞ!






223: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:26:26.94 ID:tgliSRoe0.net
ワイデブ、怒りのワンダーコアスマート購入
なお物置にはレッグマジックが眠っているもよう






277: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:30:19.96 ID:lyVpmShR0.net
>>223
うーんこの継続性のなさ







955: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 20:41:51.89 ID:9NBenJ2S0.net
デブは大変やなぁ






7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:08:19.22 ID:WfQZ9fvz0.net
かわいい女の子に言われるならやってみたい






254: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:28:47.64 ID:I+OPLgXu0.net
佐々木希が罵倒してくれるならやるわ

http://articleimage.nicoblomaga.jp/image/258/2016/a/c/ac69302e1aa8e14520d62e13a8f3989a6967c9bd1456891610.jpg






314: 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/08/31(月) 19:32:25.77 ID:FTou/Vdha.net
>>254
痩せたら罵倒してもらえんのやで







いやだ いやだの やだもん


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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1441015627/